說(shuō)到振動(dòng)減肥，大家可能會(huì)想到前幾年電視購(gòu)物頻道很火的振動(dòng)甩脂機(jī)。你不要笑，這種看似有些偷懶的減肥方法*近居然上了國(guó)際*期刊《科學(xué)》雜志的網(wǎng)頁(yè)新聞。因?yàn)橐豁?xiàng)*新的*，給胖老鼠進(jìn)行全身性的振動(dòng)可以達(dá)到與在跑步機(jī)上走路相同的代謝益處，甚至可以治療肥胖癥和2型糖尿病。這一結(jié)果發(fā)表在*期刊《Endocrinology》上。

很多健身房都會(huì)配備全身振動(dòng)設(shè)備，而且很多運(yùn)動(dòng)員都覺(jué)得使用這種機(jī)器可以提高他們的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。這種振動(dòng)可以刺激肌肉活動(dòng)，似乎可以獲得跟運(yùn)動(dòng)相同的效應(yīng)。為了研究這種振動(dòng)是否可以達(dá)到與運(yùn)動(dòng)相同的效果，佐治亞醫(yī)學(xué)院（Medical College of Georgia）的生物醫(yī)學(xué)工程師Meghan McGee-Lawrence博士及其同事決定對(duì)這種振動(dòng)和運(yùn)動(dòng)的效果做一對(duì)一的對(duì)比實(shí)驗(yàn)。

健身房里的全身振動(dòng)機(jī)

團(tuán)隊(duì)的研究對(duì)象是已經(jīng)患肥胖癥和糖尿病的小鼠，McGee-Lawrence博士將這些小鼠分成三組：一組小鼠每天會(huì)被輕微振動(dòng)20分鐘；一組小鼠每天在跑步機(jī)上走路45分鐘；*后一組對(duì)照小鼠可以懶散地想干嘛干嘛。

12個(gè)禮拜后，研究人員發(fā)現(xiàn)，所有三組小鼠體重都增加了，但振動(dòng)組和運(yùn)動(dòng)組的小鼠增長(zhǎng)的體重比對(duì)照組小鼠要少，它們的脂肪也相對(duì)少，腿部肌肉更厚實(shí)。而且振動(dòng)組和運(yùn)動(dòng)組小鼠獲得的健康益處幾乎相當(dāng)。此外，振動(dòng)組和運(yùn)動(dòng)組小鼠還顯示出更健康的代謝水平：降低的胰島素水平和更好的胰島素敏感性。而且跟對(duì)照組小鼠相比，這兩組小鼠的肝臟脂肪減少了三分之二。

不過(guò)跟運(yùn)動(dòng)組小鼠相比，振動(dòng)組小鼠的骨骼健康沒(méi)有提高。因?yàn)橐鰪?qiáng)骨骼健康需要將骨骼置于壓力下，從而刺激骨骼堅(jiān)固，而全身振動(dòng)顯然沒(méi)有達(dá)到這一效果。不過(guò)研究者在振動(dòng)組小鼠中檢測(cè)到骨鈣素（osteocalcin）水平升高，這是一種刺激骨骼形成的激素，McGee-Lawrence博士認(rèn)為，也許是實(shí)驗(yàn)時(shí)間不夠久所以沒(méi)有觀察到振動(dòng)對(duì)骨骼健康的益處。

不過(guò)研究者也提醒那些不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人不要想著偷懶，這種方法不能像運(yùn)動(dòng)那樣帶來(lái)對(duì)心血管和呼吸系統(tǒng)的益處?！八遣荒芴娲\(yùn)動(dòng)的，”McGee-Lawrence博士說(shuō)。但它可以成為很多因?yàn)檫^(guò)度肥胖或健康狀況不好而無(wú)法正常運(yùn)動(dòng)的人的選擇之一。

研究團(tuán)隊(duì)下一步的計(jì)劃是將這一方法在人類患者身上進(jìn)行試驗(yàn)，我們期待這一方法*終可以幫到那些無(wú)法進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的肥胖癥和糖尿病患者。